¿Cómo Evitar la Incontinencia Urinaria?

Cada vez que una mujer está embarazada se habla de los típicos malestares que puede tener como náuseas, vómitos y mareos, pero se olvidan de la incontinencia de orina que aparece en esta etapa y que se puede extender después del parto llegando a afectar la vida sexual de la pareja.

 Tena.clEntre un 30 y un 40% de las embarazadas sufren de incontinencia de orina, lo que muchas veces es considerada como parte de este proceso, sin embargo, el 30% de ellas pueden seguir manifestando escapes de orina después del parto. Por lo tanto, es necesario informar que la incontinencia de orina (IO) se puede prevenir haciendo ejercicios de piso pelviano durante el embarazo, ya que estos músculos, ubicados en la base de la pelvis, actúan junto con los esfínteres en la continencia.

 Mónica Venegas, Presidenta de la Sociedad Kinésica de Piso Pelviano y colaboradora de TENA afirma que existen ciertos factores que contribuyen a desarrollar la incontinencia de orina como el estado de los músculos del piso pelviano previo al embarazo, la presencia de incontinencia previa, y un aumento excesivo de peso.

 La profesional aclara que los escapes de orina nunca son normales. La kinesióloga recomienda consultar lo antes posible al médico, ya que durante el embarazo se pueden preparar los músculos para evitar los escapes de orina, y para el parto. “Cuando estos músculos han sido entrenados durante el embarazo, facilita el proceso de parto, disminuye el tiempo del período expulsivo, y además podría evitar desgarros de estos tejidos”, asegura.

 Según la asesora de TENA , los ejercicios de piso pelviano, dentro de los cuales se incluyen los ejercicios de Kegel, se pueden realizar desde el segundo trimestre del embarazo, siempre y cuando exista una autorización del médico obstetra. “Existe evidencia que si estos ejercicios se practican durante el embarazo, la mujer estará protegida los 6 primeros meses en el post parto de sufrir incontinencia de orina”.

 Además, recalcó que la cesárea no es una vía protectora de disfunciones de piso pelviano, y por lo tanto de incontinencia de orina, porque hay estudios que demuestran que existe mayor prevalencia de IO en mujeres con cesárea que en aquellas que no han sido madres.

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 Los escapes de orina después del parto son causados por situaciones de esfuerzo, es decir, tos, estornudo, risa o cargar pesos, por lo que existe la posibilidad de que también ocurran durante las relaciones sexuales. “A veces esto puede afectar la sexualidad, porque la mujer evita el contacto cercano”, detalla.

 Mónica Venegas  comenta que en países como Francia, incorporan la recuperación del piso pélvico después del parto dentro de las políticas de salud.  Expone que otra intervención importante en el post parto es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) para recuperar la fuerza del piso pélvico y de los abdominales, específicamente el transverso del abdomen, en el post parto (esta gimnasia no se puede practicar durante el embarazo).

 Una vez que se presenta la incontinencia urinaria hay que utilizar productos que ayuden a convivir con la enfermedad. En ese sentido la especialista asesora de TENA  destaca algunas características que estos presentan.

“La humedad que provoca la orina en la zona genital puede irritar la piel de esta zona, por lo tanto, usar protectores de buena calidad con ultra absorción permite mantener en buenas condiciones la piel y mucosas, y así evitar infecciones, lo que puede ser muy molesto para el paciente”, sostiene Mónica Venegas.Todoeduca

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